আজিৰ সময়ত ফোনটো সকলোৰে প্ৰয়োজন হৈ পৰিছে। আনকি ৰাতি শুই উঠাৰ আগতে আৰু ৰাতিপুৱা সাৰ পোৱাৰ পিছতো মানুহে কেৱল ফোনটোহে ব্যৱহাৰ কৰে। ইয়াত আপুনি হয়তো কোনো ভুল বিচাৰি নাপাব। কিন্তু আচলতে ৰাতিপুৱা সাৰ পোৱাৰ পিছত যদি প্ৰথমে ফোনটো দেখা যায় তেন্তে ই আপোনাৰ স্বাস্থ্যৰ বাবে একেবাৰেই ভাল নহয়।
ৰাতিপুৱা প্ৰথমতে ফোনটো চেক কৰাৰ অভ্যাস থকা মানুহে, ফোনটো আঠুৱাত ৰাখি শুই থাকে। যাৰ ফলত বহু ক্ষতিও হয়। বিশেষকৈ মোবাইলৰ পৰা নিৰ্গত বিকিৰণে কেন্সাৰ আৰু টিউমাৰৰ দৰে মাৰাত্মক ৰোগৰ সম্ভাৱনা বৃদ্ধি কৰে। একে সময়তে ৰাতিপুৱা প্ৰথমতে ফোনটো চেক কৰিলে আপোনাৰ আন বহু সমস্যাৰ সৃষ্টি হ’ব পাৰে। গতিকে, আজি এই লেখাটোত আমি আপোনালোকক এনে কিছুমান সমস্যাৰ বিষয়ে কৈছোঁ –
১/ মানসিক স্বাস্থ্যৰ ওপৰত ইয়াৰ প্ৰভাৱ পৰে,
ৰাতিপুৱা প্ৰথমতে ফোনটো চেক কৰিলে বহু নেতিবাচক মেছেজো আহে। যাৰ বাবে আপোনাৰ মেজাজ বন্ধ হৈ যায় আৰু নেতিবাচক অনুভৱ আহে। যাৰ ফলত আপোনাৰ সামগ্ৰিক স্বাস্থ্যৰ ওপৰতো নেতিবাচক প্ৰভাৱ পৰে। নেতিবাচক অনুভূতিয়ে আপোনাৰ মানসিক স্বাস্থ্যৰ ওপৰত প্ৰভাৱ পেলায় আৰু ইয়াৰ ফলত আপোনাৰ স্বাস্থ্যৰ ওপৰত প্ৰভাৱ পৰে।
২/ উৎপাদনশীলতা হ্ৰাস পায়,
ৰাতিপুৱা যেতিয়া আপুনি প্ৰথমতে আপোনাৰ ফোনটো চেক কৰে, তেতিয়া আপুনি বহু ধৰণৰ নটিফিকেচন আৰু মেছেজ আদি পায়। এনে পৰিস্থিতিত আমি ইয়াক স্ক্ৰল কৰিবলৈ আৰম্ভ কৰোঁ। যাৰ বাবে আমাৰ বহু সময় নষ্ট হয় আৰু আপোনাৰ দিনটোৰ আৰম্ভণি পলম হ’ব পাৰে। ইয়াৰ ফলত আপোনাৰ উৎপাদনশীলতাতো প্ৰভাৱ পৰে।
৩/ মূৰৰ বিষৰ সমস্যা হয়,
লগতে দেখা যায় যে ৰাতিপুৱা প্ৰথমতে ফোনটো দেখাৰ ফলত কিছুমান মানুহৰ মূৰৰ বিষ হয়। আচলতে আমাৰ কেঁচা টোপনিতে বহুবাৰ চকু মেলি যায় আৰু সেই সময়ত যদি ফোনটো চেক কৰা হয়, তেতিয়া আকৌ টোপনি অহাত সমস্যা হয়, যাৰ বাবে মূৰৰ বিষৰ সমস্যা হয়। কেৱল এয়াই নহয়, সেই সময়ত যদি আপুনি নেতিবাচক বাৰ্তা পঢ়ে, তেন্তে ইয়াৰ ফলত আৰু অধিক মূৰৰ বিষ হ’ব পাৰে।
৪/ মানসিক চাপ বৃদ্ধি পায়,
ৰাতিপুৱা প্ৰথমে নিজৰ ফোনটো চেক কৰা লোকসকলে নোটিফিকেচন, ইমেইল বা ছ’চিয়েল মিডিয়া আপডেটত একাধিক মেছেজৰ বাবে অপ্ৰয়োজনীয়ভাৱে মানসিক চাপত ভুগিবলগীয়া হয়। এনে পৰিস্থিতিত আপোনাৰ মনত নেতিবাচকতা বাঢ়িব পাৰে আৰু ইয়াৰ বাবেই আপুনি অযথা বিচলিত হ’ব পাৰে।
